Domowe treningi stają się coraz popularniejsze. Pozwalają spalić kalorie, poprawić kondycję i wydolność oddechową, a także podnieść energię bez wychodzenia z domu. Zanim jednak wskoczysz w sportowy strój i odpalisz pierwszy zestaw ćwiczeń – warto dowiedzieć, jak zrobić to mądrze, bezpiecznie i skutecznie. W tym poradniku podpowiadamy, na co zwrócić uwagę na starcie, jak zaplanować trening oraz jak uniknąć najczęstszych błędów początkujących.

Zastanawiasz się co robić w deszczowe dni w domu? Szukasz rozrywki dla swojego dziecka, by skutecznie odciągnąć je od ekranu i podsunąć wartościową rozrywkę? Sprawdź, co możesz zaproponować sobie i najbliższym, by w ciekawy sposób spędzić wspólny czas.